Lofsans bålpass

Idag hittade jag ett gammalt pass från inspirerande Lofsan ett bålpass man kör 60 sek, 45 sek och 30 sekunder och med 15 sekunders vila, man kör igenom övning för övning.
Övningarna är.
-kissande hunden
-höftlyft
-plankan med benspark
-saxa med benen
-plankan med trip åt sidan
-fjärilen
-klättrade plankan.

Detta tar 21 min. Efter detta gjorde jag några axelövningar och ett par core övningar i min TRX. Det var riktigt kul att känna att jag blivit mycket starkare i axelövningarna än förra gången jag gjorde dem i TRX. Så kul när man känner skillnad!

/home/wpcom/public_html/wp-content/blogs.dir/828/69894120/files/2014/12/img_5440.jpg

40 min senare är jag nöjd och glad 🙂

/home/wpcom/public_html/wp-content/blogs.dir/828/69894120/files/2014/12/img_5441.jpg

Aj aj aj 😂

Som jag trodde, vaknade med grym träningsvärk idag! Knappt så jag kan resa mig upp. Helt sjukt men jag får alltid sån träningsvärk i rumpa och lår. Det är en garanti 😜. Mjukar upp benen med en promenad i minusgrader idag, sen ska vi iväg och fira svärfar som fyller 60 år! Hipp hipp hurra!

/home/wpcom/public_html/wp-content/blogs.dir/828/69894120/files/2014/12/img_5432.jpg

Dags att stå på egna ben!

Den 20 december tog mitt abbonemang hos Lofsangruppen slut. Det är dags att stå på egna ben. Jag fick ingen bra avslutning då jag åkte på en förkylning och inte kunde träna. Mitt upp i detta kom julen och alla frestelser. En tuff period och jag spårade ur lite. Men jag har lyckats att vända allt igen och nu kör jag på precis som Johanna och Sophia har lärt mig! Alla deras kloka ord snurrar i huvudet och följer jag dem så går det bra, det vet jag!